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健康 アーカイブ

2011年05月13日

ダイエットとエクササイズの関係

先日から続いてきた引越しの忙しさも落ち着きつつある。

フレッツ光を引いて、ひかり電話、ひかりTVなどを申し込んだのでいろいろと手続きや説明などがあって不安もあったがNTTさん任せで無事完了。昨日から快適なネット環境が楽しめる様になった。

それにしても以前のADSLよりかなり早いので満足度が高い。上りも下りも十分な速度が出ていることも確認できた。

そこでYoutubeを閲覧していたところ「ヤーナリズム」というダイエットエクササイズの動画を発見した。なんでもくわばたおはらのくわばたさんが産後太りの解消に成功したということで見入ってしまった。

最近私もだいぶ太ってしまい、さらに運動不足もあってお腹のたるみがとれないということが悩みだった。

置き換えダイエットや朝バナナダイエットなど様々なダイエットを試したが、それだけでは効果は徐々にしかでない。やはり即効性を考えればエクササイズはとても重要なポイントとなる。

今回目をつけた「ヤーナリズム」はダンスエクササイズでわずかな空き時間でも実践できる内容とこのと。これは私のような主婦には最適ではないだろうか。

さらにヤーナリズムは「コアリズム」の続編で、ラテンダンスに加えてヒップホップやベリーダンスなども楽しめるらしい。

ダンサーの方の肉体を見ていると非常に引き締まっている方が多く、間違いなくダイエットにも良い影響があることがわかる。

さらに筋力を鍛えれば代謝が上がって、太りにくい体になるということから見てもダンスエクササイズを続ければ間違いなく痩せられるだろう。

早速注文したので、届いたら毎日運動してダイエットと健康を意識した生活をします。

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